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郑爽欲退出娱乐圈因暴瘦健康减肥法不做行走的骨架

发布时间:20-11-21
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  1、不吃晚饭法

  从古代开始,就已经有学者提出不吃晚饭。由于晚餐太过接近睡眠时间,肠胃会来不及消化,导致食物还存留在体内,因此造成身材肥胖1 6 3 n v r e n c o m。主张不吃晚饭减肥,但是一日两餐也是要正常和健康的进行。并且晚饭可以用水果或者蔬菜代替,不是什么东西都不吃。

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  2、酸奶减肥法

  酸奶中含有丰富的益生菌,能帮助肠胃消化,避免便秘的产生。建议一天中可以饮用两倍酸奶,以原味为最佳来自163nvren.com。可以是午晚饭后食用,还能促进消化。除了通过酸奶减肥法外,一日三餐也是要严格控制油盐分量,做到荤素搭配即可。